南京仁康医院

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  南京看失眠专业专科_哪些食物治疗失眠好呢?现在人们是非常忙碌的,尤其是上班族和学生党,一直常常被失眠所困扰着。如常用安眠药治疗,那么量是越来越大的,而且效果也会越爱越差,也会让身体受到更加严重的伤害。其实,在生活中,有很多食物都是可以治疗失眠的。下面就来简单的说说:

  龙眼:有养血安神作用,每晚取1低枚煎汤,睡前服,具有利眠功效。

  莲子:能补中养神,治夜寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。

  葵花子:含有维生素B3,能调节脑细胞功能,每晚磕一把葵花子,有催眠作用。

  黄花菜:可治夜少安寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。

  大枣:有治烦闷不眠作用,每晚取大枣

  2低枚煎汤,睡前服用能安眠。

  小米:小米除了含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治疗失眠症的食物之一。

  莴笋:莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静的作用,而且没有毒性,适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋连带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效,可以帮助治疗失眠多梦的症状。

  南京看失眠专业专科_哪些食物治疗失眠好呢?失眠引发的一系列的危害都是很明显的,如果我们想要及时的预防的话,那么就要养成合理的生活作息,加强对失眠方面的重视,健康睡好每一天。

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