南京仁康医院

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国医堂医院专家指出,抑郁症患者从罹患抑郁症的那天起就无时无刻不经受着抑郁症的折磨。如何面对抑郁症对不同的患者来说可能会有不同的答案。我们很多时候会忽视心态对疾病发展的影响,其实,健康积极的治疗心态在心理精神疾病,尤其是抑郁症的治愈方面起着积极的促进作用。
  
  1、最关键的是找到自己的心结,解开了,一切也就好了。如果是因为压力太大的话,尽量自己努力释放,实在不行的话就到专业医院寻求专家的帮助。还有就是去运动,学跳舞!没地方去就去社区的健身房,运动的时候能让你浑身热血沸腾,心情舒畅,还可以让气色变好。
  
  2、另外,心情不好时,可以去看搞笑的综艺节目,或者去看看心理医生,再吃一些药,做一些自己比较喜欢的事。或听听比较愉快的音乐,也可以找一个比较好的朋友谈谈心,还可以写日记,总之不要让自己有闲下来胡想的时间。
  
  3、抑郁的人要做最感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、逛街等。另外,生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康。
  
  国医堂医院专家提醒,如何面对抑郁症因人而异,但是如果患者总是用消极的心态去面对疾病和生活,就会严重影响疾病康复,到头来心情会更加恶化,形成恶性循环。所以,在这里还是建议广大抑郁症患者抱着积极的心态去生活,配合医生治疗,以早日摆脱疾病困扰。

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